Principios de ejercicios

Principios fundamentales

La escucha activa: se trata de mantener una actitud receptiva, como si todo el cuerpo "escuchara"; esto produce una gran relajación y la posibilidad de regeneración involuntaria y natural (no forzada).
Los 'qué no hacer': existe una cultura popular asociada al ejercicio físico, la elasticidad, etc., que conlleva una gran limitación para la regeneración del cuerpo. Esta cultura se centra en fórmulas mecánicas y repetitivas que enfatizan el afán de superación y competitividad ya sea con otros o con uno mismo. Para la realización de los ejercicios regenerativos, es necesario que la atención quede libre de preocupaciones autoimpuestas. En palabras de un practicante: “Para que los ejercicios regenerativos tengan efecto hay que aprender a no criticarse y aceptarlo todo, incluyendo las torpezas de uno mismo”.

"Con un poco de paciencia la regeneración sucede naturalmente, sin ninguna intención"

La rueda inversa: es un principio estructural revolucionario que anula los efectos de actitudes en contra de la salud del cuerpo (por forzarlo), protegiendo las áreas que necesitan descanso y relajación.
La conexión total: expresa la necesidad de sentir que todo el cuerpo es una unidad y se mueve en unidad de forma equilibrada. De esta forma la fascia (o 'camisa del cuerpo') se libera de tensiones y todos los aspectos del cuerpo físico (externos e internos) se alinean de forma natural.

"No hay que forzar el cuerpo, sino darle posibilidades de movimiento"